Šalčio terapija
Šalčio vonia – tai terapinė procedūra, kurios metu kūnas veikiamas šalto vandens, siekiant pagerinti kraujotaką, sumažinti uždegimus ir pagreitinti atsistatymą po fizinio krūvio. Ši procedūra taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą, mažinti streso lygį ir gerinti odos tonusą. Reguliarus šalčio vonios naudojimas gali turėti teigiamą poveikį tiek kūnui, tiek protui.
Šalčio vonia ir jos naudos
Šalčio poveikis šimtmečius buvo naudojamas kaip gydymo metodas.
Šalčio vonia:
-
veikia imuninę sistemą ją stiprindama,
-
padeda atsigauti po įvairių traumų bei ligų,
-
mažina uždegimus kūne,
-
gerina kvėpavimo ir širdies bei kraujotakos funkcijas,
-
mažina nerimą, depresiją,
-
gerina kognityvines funkcijas,
-
gerina miego kokybę,
-
pakelia nuotaiką,
-
didina testosterono lygį,
-
padeda sureguliuoti medžiagų apykaitą,
-
didina jautrumą insulinui,
-
mažina gliukozės kiekį kraujyje,
-
keičia uždegiminius baltuosius riebalus priešuždegiminiais rudaisiais, todėl ypač tinka svorio kontrolei,
-
gražina ir stangrina odą,
-
jaunina organizmą ląsteliniame lygyje.
Nenuostabu, kad ir geriausi pasaulio atletai, kino ir mados pasaulio žvaigždės renkasi ledo vonias kaip svarbią atsigavimo ir sporto bei gyvenimo rutinos dalį.
Šalčio vonia negalima naudotis šiais atvejais:
-
Nėštumo metu
-
Esant širdies ir kraujagyslių ligoms (pvz., širdies nepakankamumas, hipertenzija, širdies ritmo sutrikimai)
-
Su kvėpavimo sutrikimais (pvz., astma)
-
Esant kraujo krešėjimo problemoms ar trombozėms
-
Su nervų sistemos ligomis (pvz., Raynaud liga)
-
Turint ūmines uždegimines ar infekcines ligas
-
Esant atviriems sužalojimams ar odos ligoms (pvz., žaizdoms, dermatitui)
-
Su cukriniu diabetu, ypač jei yra kraujotakos sutrikimų galūnėse
Prieš naudojantis šalčio vonia, rekomenduojama pasitarti su gydytoju, ypač jei turite kokių nors sveikatos problemų.
Kada negalima naudotis šalčio vonia?
Kaip pasiruošti ledo voniai?
Pasiruošimas ledo voniai apima kelis svarbius žingsnius, kad procedūra būtų saugi ir efektyvi:
-
Tinkama apranga – dėvėkite lengvą ir patogią aprangą, kad galėtumėte lengvai įlipti į vandenį. Dažniausiai žmonės vonioje būna be drabužių, tačiau galima dėvėti maudymosi kostiumą, jei taip patogiau.
-
Nustatykite laiką – pirmą kartą į ledo vonią rekomenduojama įlipti ne ilgiau kaip 3–5 minutėms. Laikui bėgant galima pailginti sesijas iki 10–15 minučių, priklausomai nuo jūsų komforto ir patirties.
-
Palaikykite kvėpavimą ir atsipalaiduokite – ledo vonia gali būti šokiruojanti pirmą kartą, todėl svarbu sutelkti dėmesį į ramų ir gilų kvėpavimą, kad išvengtumėte panikos.
-
Po procedūros – baigus vonią, svarbu švelniai sušilti kūną, kad jis grįžtų į normalią temperatūrą. Tam tinka sausas kūno įvyniojimas į šiltus drabužius arba antklodę bei šilta arbata, kurią Jums tikrai pasiūlysime :)
Prieš pradedant ledo vonią, visada patartina pasitarti su gydytoju, ypač jei turite sveikatos problemų.
Ar šalta?
Įprastai klientams siūlome pasimėgauti 4-6°C vandens temperatūra. Tačiau labiau patyrusiems ir reguliariai besimėgaujantiems šalto vandens privalumais klientams galime pasiūlyti ir žemesnę, o pradedantiesiems - aukštesnę vandens temperatūrą.
Rezervuoti laiką
Skaitykite išsamiauTrukmė vandenyje 1 - 15 min. Galimi keli pakartojimai po kelias min. Viso proceso trukmė 30 min.
30 min.
20 eurų
Skaitykite išsamiauTrukmė vandenyje 1 - 15 min. Galimi keli pakartojimai po kelias min. Viso proceso trukmė 30 min.
30 min.
30 eurų
Norite reprezentuoti savo vonią mūsų centre? Susisiekime!
Nuolat ieškome plėtros ir bendradarbiavimo galimybių. Aptarkime Jūsų idėjas kartu.
+370 657 59 390